＊ご希望の方はご家族の方もご一緒にお越し頂けて、無料で送迎いたします。
| 施設名 | アルクスタジオ丹波橋 |
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| 所在地 | 〒612-8078 京都府京都市伏見区大宮町577-1 |
| 連絡先 | TEL: 075-634-9892 FAX: 075-634-9893 arukutanba@gmail.com |
| 営業時間 | ＜午前＞9:00－12:05 ＜午後＞13:30－16:35 |
TRXは自分の体重と重力を活用したトレーニングになり、体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、安定性まで、あらゆる要素を効率的に向上することができます。
一人ひとりに合わせて簡単に負荷を調整することができるため、日常生活にそのまま応用できる機能改善のための最適なトレーニングができます。
空気の圧力で皮膚のすぐ下にあるリンパ管を刺激します。この優しい圧迫刺激により、貯留している浮腫の原因であるリンパ液の流れを促進する医療機器です。
空気圧によるポンプ効果で、筋肉の凝りをほぐして循環系の改善を行うことによって血行が促進され、血液を心臓に返したりリンパ液や余分な水分を中枢に戻す手助けになります。空気圧によるソフトなマッサージですので、痛みや電気のような刺激は全くありません。
神経痛や筋肉痛の痛みの緩和、筋肉疲労、むくみ、静脈瘤、冷え性などの改善に効果が期待できます。
水を使わずに遠赤外線で温める足湯です。つまさきからふくらはぎまでしっかり暖めることで、血行を良くして脚の疲れやだるさを取ります。
また、下肢全体を暖めて温熱を全身に伝えるので、体も心もリラックスでき、寝つきもよくなります。遠赤外線は皮膚の薄いところまで浸透して、血液を直接温めます。
温まった血液が内臓にも運ばれて温まるので、温泉に入った時のように長時間身体の中がポカポカする感覚が持続します。また、服を着たまま使用でき、水を使用していないので衛生面でも安全です。
通常のエアロバイクでは、ペダルを漕ぎ続けていると疲労により徐々に姿勢が曲がってくることが多く、姿勢が歪むことにより背中や腰や膝に痛みが生じてしまうことがあります。
一方リカンベントバイクでは、背もたれにもたれかかった姿勢で運動を行い、背中や腰や膝にほとんど負担を掛けずに下半身の筋肉を鍛えることができます。
そのため上背部や下背部に問題がある方でも安全で快適にトレーニングを行うことができ、長い時間運動を続けていけるため、有酸素運動のトレーニングマシンとしても優れた効果を期待できます。
鍛えられる筋肉・大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋・下腿三頭筋
ひざ関節の動きをスムーズに。日常生活での歩行能力を改善します。座った状態で、膝を曲げ伸ばしする運動で歩行に必要な筋力と可動域を改善します。歩行時に太ももを高く上げやすくなり、つまずきにくくなります。
レッグカールの特徴 膝の曲げ伸ばしトレーニングがこの1台で。膝関節の可動域を増し立ち上がり動作を改善します。足を上げやすくして躓きを改善します。大腿部の伸筋群、屈筋群のトレーニングに。
鍛えにくい内・外転筋やでん部の筋肉を効率よくトレーニング。大腿部、腹部のインナーマッスルを効率よく鍛えます。歩行時の左右のふらつきを改善します。
ヒップアブダクションの特徴 通常のマシンではできない、内・外転筋が両方トレーニングできます。ヒップアップ、O脚矯正などの美容目的、尿漏れ防止にも役立ちます。大腿部の内転、外転筋群および殿筋群のトレーニングに。
腹筋、横腹部を鍛え、ベッドからの起床をスムーズにします。腹筋、横腹部を効率よくトレーニング。体幹を左右に捻る運動を繰り返し行う事で、腹筋・横腹部の筋肉を刺激し姿勢を改善します。
ロータリートルソーの特徴 腹筋・横腹部を1台で効率よく鍛えることができます。腹筋や体を捻る能力を高め、腰を痛めるリスクを少なくします。腹部、横腹部を鍛えるので姿勢の改善や可動域トレーニングに最適です。
肩やひじの動きをスムーズに。荷物の持ち運びがラクになります。胸部、上腕部の筋力と可動域を改善します。姿勢の改善、前方にあるものを取る動作をしやすくします。
チェストプレスの特徴 胸部、上腕部の筋肉を強化し、荷物の持ち運びの能力を高めます。肩、ひじ関節の動きを改善して、腕の動きをスムーズにします。胸部、上腕部、肩の筋肉群のトレーニングに最適です。
