＊ご希望の方はご家族の方もご一緒にお越し頂けて、無料で送迎いたします。
| 施設名 | アルクスタジオ醍醐 |
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| 所在地 | 〒601-1354 京都府京都市伏見区醍醐構口町20-6 |
| 連絡先 | TEL: 075-572-8009 FAX: 075-572-8019 arukustudio@gmail.com |
| 営業時間 | ＜午前＞9:00－12:05 ＜午後＞13:30－16:35 |
室内で運動ができる方法として北欧で開発さえたもので、天井から吊るした赤いひもを使ってさまざまな動きを作り出し、一人では出来ないようなより効果的な運動を手助けする新しいトレーニングツールです。
ロープに支えられながら行うため安全に運動でき、 運動強度も調整できるため、個々のレベルに合わせたリハビリトレーニングを行うことができます。
運動器機能の安定性・筋力増強・感覚器の向上、運動の協調性やバランスの向上をはかります。
水を使わずに遠赤外線で温める足湯です。つまさきからふくらはぎまでしっかり暖めることで、血行を良くして脚の疲れやだるさを取ります。
また、下肢全体を暖めて温熱を全身に伝えるので、体も心もリラックスでき、寝つきもよくなります。遠赤外線は皮膚の薄いところまで浸透して、血液を直接温めます。
温まった血液が内臓にも運ばれて温まるので、温泉に入った時のように長時間身体の中がポカポカする感覚が持続します。また、服を着たまま使用でき、水を使用していないので衛生面でも安全です。
空気の圧力で皮膚のすぐ下にあるリンパ管を刺激します。この優しい圧迫刺激により、貯留している浮腫の原因であるリンパ液の流れを促進する医療機器です。
空気圧によるポンプ効果で、筋肉の凝りをほぐして循環系の改善を行うことによって血行が促進され、血液を心臓に返したりリンパ液や余分な水分を中枢に戻す手助けになります。空気圧によるソフトなマッサージですので、痛みや電気のような刺激は全くありません。
神経痛や筋肉痛の痛みの緩和、筋肉疲労、むくみ、静脈瘤、冷え性などの改善に効果が期待できます。
ウォーターベッドは、水圧刺激を使って全身をマッサージする医療器械です。
ベッドの下のノズルから水が噴射され、全身をマッサージします。ストレス解消や血液循環の向上、筋肉疲労物質の除去、末梢の血行促進、心と体のリラクゼーションなどの効果が期待できます。
腰周りの筋肉が弱くなると、体の安定性が悪くなります。運動することにより骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。
鍛えられる筋肉・中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋
高齢者には膝関節の可動域が狭くなっている場合が多く見られます。
運動することにより、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります。
鍛えられる筋肉・大腿四頭筋
下肢全体の筋肉を強化し、立ち上がる、座る、しゃがむ、歩く等の動作、日常生活に必要な筋力を強化します。足を固定しシートが可動する構造により、実際の動作により近い運動が行えます。
鍛えられる筋肉・大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングス・下腿三頭筋
広背筋・菱形筋を強化して、高齢者特有の円背（猫背）を予防・改善します。
鍛えられる筋肉・広背筋・菱形筋・僧帽筋・三角筋・脊柱起立筋
通常のエアロバイクでは、ペダルを漕ぎ続けていると疲労により徐々に姿勢が曲がってくることが多く、姿勢が歪むことにより背中や腰や膝に痛みが生じてしまうことがあります。
一方リカンベントバイクでは、背もたれにもたれかかった姿勢で運動を行い、背中や腰や膝にほとんど負担を掛けずに下半身の筋肉を鍛えることができます。
そのため上背部や下背部に問題がある方でも安全で快適にトレーニングを行うことができ、長い時間運動を続けていけるため、有酸素運動のトレーニングマシンとしても優れた効果を期待できます。
鍛えられる筋肉・大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋・下腿三頭筋
不安定な環境下でトレーニングすることで体幹筋のアウターマッスルの強化、バランス機能に重要な深部感覚の強化、姿勢や骨盤の歪みの改善などの効果が期待できます。
ステップ運動は高さ10センチから30センチ程度の台を置き、両足で昇り降りを繰り返すというもので、体脂肪率の減少にも効果的だといわれています。
ウォーキングやジョギングに近い運動量でありながら、身体にかかる負荷が高すぎないため、身体機能が低下した高齢者にもうってつけのトレーニングです。また、足腰も同時に鍛えられるため、転倒防止の面からも注目が集まっています。
