＊ご希望の方はご家族の方もご一緒にお越し頂けて、無料で送迎いたします。
| 施設名 | アルクスタジオ勧修寺 |
|---|---|
| 所在地 | 〒607-8214 京都府京都市山科区勧修寺平田町12 |
| 連絡先 | TEL: 075-632-9985 FAX: 075-632-9986 arukukansyuuji@gmail.com |
| 営業時間 | ＜午前＞9:00－12:05 ＜午後＞13:30－16:35 |
TRXは自分の体重と重力を活用したトレーニングになり、体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、安定性まで、あらゆる要素を効率的に向上することができます。
一人ひとりに合わせて簡単に負荷を調整することができるため、日常生活にそのまま応用できる機能改善のための最適なトレーニングができます。
「老化は足からやってくる」歩くことは、老化・認知症予防に最も効果的なことの1つです。
ご利用者様の歩く目標や想いをスタッフ全員が共有し、平行棒や坂道歩行訓練などで楽しく歩くトレーニングができます。
空気の圧力で皮膚のすぐ下にあるリンパ管を刺激します。この優しい圧迫刺激により、貯留している浮腫の原因であるリンパ液の流れを促進する医療機器です。
空気圧によるポンプ効果で、筋肉の凝りをほぐして循環系の改善を行うことによって血行が促進され、血液を心臓に返したりリンパ液や余分な水分を中枢に戻す手助けになります。空気圧によるソフトなマッサージですので、痛みや電気のような刺激は全くありません。
神経痛や筋肉痛の痛みの緩和、筋肉疲労、むくみ、静脈瘤、冷え性などの改善に効果が期待できます。
水を使わずに遠赤外線で温める足湯です。つまさきからふくらはぎまでしっかり暖めることで、血行を良くして脚の疲れやだるさを取ります。
また、下肢全体を暖めて温熱を全身に伝えるので、体も心もリラックスでき、寝つきもよくなります。遠赤外線は皮膚の薄いところまで浸透して、血液を直接温めます。
温まった血液が内臓にも運ばれて温まるので、温泉に入った時のように長時間身体の中がポカポカする感覚が持続します。また、服を着たまま使用でき、水を使用していないので衛生面でも安全です。
不安定な環境下でトレーニングすることで体幹筋のアウターマッスルの強化、バランス機能に重要な深部感覚の強化、姿勢や骨盤の歪みの改善などの効果が期待できます。
振動マシンは、細かな振動を受けながら姿勢を維持することで筋肉が伸び縮みし、体幹を鍛える運動効果や血流促進によるリラクゼーション効果があります。
平行棒に掴まりながら歩いたり、運動することで、主に下肢筋力の向上を図ります。下肢筋力だけではなくバランス力の向上や、体幹の筋力向上にも効果があります。
通常のエアロバイクでは、ペダルを漕ぎ続けていると疲労により徐々に姿勢が曲がってくることが多く、姿勢が歪むことにより背中や腰や膝に痛みが生じてしまうことがあります。
一方リカンベントバイクでは、背もたれにもたれかかった姿勢で運動を行い、背中や腰や膝にほとんど負担を掛けずに下半身の筋肉を鍛えることができます。
そのため上背部や下背部に問題がある方でも安全で快適にトレーニングを行うことができ、長い時間運動を続けていけるため、有酸素運動のトレーニングマシンとしても優れた効果を期待できます。
鍛えられる筋肉・大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋・下腿三頭筋
